Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 6 kwietnia 2025 18:08
Reklama

Magia ćwiczeń klasycznego Pilatesa

Podziel się
Oceń
Reklama
Ale czy w klasycznym pilatesie jest rzeczywiście ukryta jakaś magia?A może Joseph Pilates już osiemdziesiąt lat temu odkrył genialny sposób na zachowanie zdrowia i piękna do późnych lat życia, co dokładnie opisał i zilustrował w swojej książce „Return to Life Through Contrology and Your Health”?Przyjrzyjmy się więc najważniejszym składnikom tego „życiodajnego eliksiru „ i spróbujmy odkryć jego prostotę i oczywistość”.
  • Krzysztof Przekop
  • 07.11.2016 18:36 (aktualizacja 01.08.2023 04:32)
Magia ćwiczeń klasycznego Pilatesa

Przez lata praktyki „zblokowanego” oddechu utrwalamy odruchy oddychania przez wypychanie brzucha do przodu lub podnoszenie żeber przez uniesienie barków. Oddech jest spłycony, ciało spięte i osłabione. Oddech „do boku” mobilizuje właściwe mięśnie oddechowe, pozwalając zwolnić spięte grupy mięśni i zaangażować je do pracy przy stabilizacji ciała i utrzymania właściwej postawy. Jeżeli potrafimy kontrolować spokojny oddech podczas ćwiczeń, potrafimy również zachować spokój i kontrolę w życiu.

Reklama
Data dodania: 07.11.2016 18:36

Napisz komentarz

Komentarze

Pogoda
zachmurzenie umiarkowane

Temperatura: 3°C Miasto: Augustów

Ciśnienie: 1016 hPa
Wiatr: 20 km/h

Najczęściej czytane
Ciekawy pomysł augustowskiej radnej Wioletta Mursztyn zaproponowała utworzenie ciekawej instalacji w Augustowie, swoistej samoobsługowej wypożyczalni książek. Miałaby być to budka, chociażby na wzór budek telefonicznych. Idea radnej Koalicji Obywatelskiej jest godna rozpatrzenia w czasach, gdy często mówi się o spadającej liczbie ludzi sięgających po książki. Jeśli pomysł nie wpłynie na wzrost czytelnictwa - to mimo wszystko może być oryginalną atrakcją na mapie miasta.Data dodania artykułu: 03.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 9Na zdjęciu: Wioletta Mursztyn.
Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycji Trwa budowa ulicy Arnikowej w Augustowie. Mieszkańcy okolicznych bloków i domów są oburzeni, tym co się dzieje wokół ich domostw. Informują nas, że droga miała być jedynie łącznikiem, a ich zdaniem to pełnowymiarowa jezdnia.Data dodania artykułu: 03.04.2025 09:26Liczba komentarzy artykułu: 12Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycji
Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcji Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z funkcji wiceprzewodniczącego rady powiatu augustowskiego. Nie wpłynie to jednak na układ sił w radzie obecnej kadencji, ani nie jest zwiastunem zmian w zarządzie powiatu. Prawdopodobnym powodem była konieczność uzupełnienia składów komisji rady.Data dodania artykułu: 31.03.2025 17:30Liczba komentarzy artykułu: 20Na zdjęciu: Mieczysław Sobolewski.
Rdza spowiła herb Augustowa Ulica Gęsia w Augustowie jest jedną z najkrótszych ulic naszego miasta. To krótki odcinek drogi, łączącej ulicę Młyńską z ul. 3 Maja. Niedawno Gęsia przeszła remont, w ramach którego pojawiły się m.in. nowe włazy studzienek z herbem Augustowa. Radna koalicji rządzącej odczytała zaskakujące słowa jednej z mieszkanek, o brudzącej nową kostkę rdzy pokrywającej wieka studzienek.Data dodania artykułu: 01.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 4"Jest nowa kostka, a wieko z logiem jest tak zardzewiałe, że spływająca rdza brudzi kostkę, przez co wygląda bardzo paskudnie" -poinformowała radna Jolanta Oneta Roszkowska.
Sąd Rejonowy w Augustowie poszukuje asystentów O G Ł O S Z E N I E o konkursie na stanowisko asystenta sędziego w Sądzie Rejonowym w AugustowieData dodania artykułu: 31.03.2025 14:21Zdjęcie ilustracyjne
Pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym: wojewoda podlaski apeluje o odpowiedzialność W poniedziałek, 31 marca, w miejscowości Krasnybór odbyła się konferencja prasowa Jacka Brzozowskiego, wojewody podlaskiego w sprawie pożaru Biebrzańskiego Parku Narodowego.Data dodania artykułu: 31.03.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 1Pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym: wojewoda podlaski apeluje o odpowiedzialność
Policjanci poszukiwali zaginionych Augustowscy policjanci prowadzili poszukiwania dwóch osób zaginionych. Z pierwszego zgłoszenia wynikało, że 31-latek dzień wcześniej wyszedł „na chwilę” z domu. Natomiast w drugim przypadku policjanci szukali zaginionej 55-latki, która od dwóch dni nie pojawiła się w domu. Osoby zostały odnalezione przez policjantów jeszcze tego samego dnia.Data dodania artykułu: 04.04.2025 10:31Liczba komentarzy artykułu: 1Policjanci poszukiwali zaginionych
Molo Radiowej Trójki przejdzie remont? Już nie da się ukryć, że Molo Radiowej Trójki wymaga kompleksowego remontu. Gołym okiem widać zwiększające się problemy tego obiektu, do których przyczyniają się trudne oraz przyspieszające degradację biologiczną warunki. Niedawno pojawiły się zapowiedzi potencjalnej naprawy. Radny i były burmistrz Augustowa uważa, że żywotność pomostów można wydłużyć między innymi przez ich systematyczne konserwowanie, impregnowanie.Data dodania artykułu: 04.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 7-Za miesiąc na tym obiekcie odbędzie się bardzo duża impreza sportowa o charakterze międzynarodowym -twierdzi Andrzej Zarzecki.
Apteki nocą czynne tylko przez dwie godziny Apteki w nocy dyżurują tylko przez dwie godziny. Całodobowej nie ma ani jednej. Dodatkowe godziny zależą od zarządu powiatu augustowskiego.Data dodania artykułu: 02.04.2025 08:51Liczba komentarzy artykułu: 2Zdjęcie ilustracyjne
Papież na Ziemi Augustowskiej Dziś, 2 kwietnia 2025 roku, przypada dwudziesta rocznica śmierci papieża Jana Pawła II. Papież Polak odwiedził Augustów i jego okolice w czerwcu 1999 roku. Atmosfera pamiętnej pielgrzymki wspominana jest przez mieszkańców z ogromnym sentymentem. W tym szczególnym dniu przypominamy historię niezwykłego rejsu.Data dodania artykułu: 02.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 1Papież Jan Paweł II opuszcza statek w Studzienicznej.
Reklama
e-wydanie
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 24
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 1Strona nr 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 2Strona nr 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 3Strona nr 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 4Strona nr 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 5Strona nr 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 6Strona nr 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 7Strona nr 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 8Strona nr 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 9Strona nr 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 10Strona nr 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 11Strona nr 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 12Strona nr 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 13Strona nr 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 14Strona nr 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 15Strona nr 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 16Strona nr 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 17Strona nr 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 18Strona nr 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 19Strona nr 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 20Strona nr 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 21Strona nr 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 22Strona nr 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 23Strona nr 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 24Strona nr 24
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: oolooTreść komentarza: Chyba wezmę kredyt i wejdę w deweloperkę. Dużo gruntów mamy na Zakłady Karne😂🤣😁..Data dodania komentarza: 6.04.2025, 15:22Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: LowriderTreść komentarza: 3 wyniesione przejścia dla pieszych na odcinku jakiś 500m? No to raczej autostrada ta droga nie będzie...Data dodania komentarza: 6.04.2025, 07:35Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: Standardy naczelnego ratuszowego infantylisto-fejsbukowcaTreść komentarza: Wystarczy zastępcę burmiszcza Karolczuka Jerzego Filipa Chodkiewicza zapytać o stan techniczny mola Radiowej Trójki. Jestem pewien, że wszystko się wyjaśni, a w razie paździerzowego blamażu infantylistyczno-emotkowe rozedrganie ratuszowego kompulsywnego krętacza zostanie jak zwykle rozwodnione socjotechnicznym bełkotem na opowieść o przysłowiowej dupie Maryni.Data dodania komentarza: 6.04.2025, 00:07Źródło komentarza: Molo Radiowej Trójki przejdzie remont?Autor komentarza: oolooTreść komentarza: Mogliby z bocianami, że to niby dzięki nim wróciły do Polski. Ale strach, bo te mogą im coś podrzucić..Data dodania komentarza: 5.04.2025, 21:59Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: ArcymistrzTreść komentarza: Prezes spółdzielni również powinien reagować na takie incydenty i współpracować z organami, żeby jak najszybciej rozwiązać sprawę – szczególnie jeśli dotyczy to mienia wspólnego.Data dodania komentarza: 5.04.2025, 18:25Źródło komentarza: Polityczny wandalizm w Augustowie. Zdewastowano plakaty Trzaskowskiego i BiejatAutor komentarza: ArcymistrzTreść komentarza: Oby w Augustowie nie doszło do czegoś podobnego.Data dodania komentarza: 5.04.2025, 18:23Źródło komentarza: Czy w Augustowie pojawi się monitoring i straż miejska?Autor komentarza: pytam sięTreść komentarza: To ile on ma lat??? Chyba 72...to młodszych i mądrzejszych w okolicy Augustowa niet??? Jakieś szczególne zasługi i pomysły czy tylko zwykły pierdzistołek? Po co startować w takim wieku i za rok zrzekać się stanowiska? stanowiska. Może lepiej wnuki bawić?Data dodania komentarza: 5.04.2025, 17:40Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: Dobrej inwestycji c.d.Treść komentarza: Jaki użytek dla mieszkańców i turystów ? . Odblokowanie w sezonie przejazdu przez miasto , czyli W. Polskiego i Chreptowicza . W poprzednich latach mieliśmy namiastkę tego co nas czeka gdy tej ulicy nie będzie . Także wyjazd z ul Wypusty w sezonie graniczy z cudem a i poza nim nie jest lekko . Jeżeli jest możliwość upłynnienia ruchu poprzez nową ulicę to dlaczego mamy z tego rezygnować . I co tu więcej tłumaczyć . Nie należę do zwolenników obecnej opcji w UM ale nie można wszystkiego co obecni włodarze robią potępiać w czambuł . Inwestycja potrzebna dla miasta jak bypass przy miażdżycy .Data dodania komentarza: 5.04.2025, 16:44Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: Całość jest do remontu ..Treść komentarza: Zapomnij ... to są plany a do realizacji dojdzie za dwa , trzy lata jak będą wyboryData dodania komentarza: 5.04.2025, 16:26Źródło komentarza: Molo Radiowej Trójki przejdzie remont?Autor komentarza: LukaszTreść komentarza: Skąd tam niby sarny biegały haha jak z jednej strony most na kanale augustowskim a z drugiej BiałobrzegiData dodania komentarza: 5.04.2025, 16:04Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: JSTreść komentarza: Może warto wtedy dodać tabliczkę: ‘Korozja jest elementem wystroju miejskiego – prosimy nie czyścić’.Data dodania komentarza: 5.04.2025, 15:52Źródło komentarza: Rdza spowiła herb AugustowaAutor komentarza: JSTreść komentarza: Jeśli ktoś z innej strony miałby równie ciekawy pomysł – też bym go pochwalił.Data dodania komentarza: 5.04.2025, 15:50Źródło komentarza: Ciekawy pomysł augustowskiej radnejAutor komentarza: JSTreść komentarza: W Augustowie znowu się działo.Data dodania komentarza: 5.04.2025, 15:47Źródło komentarza: Policjanci poszukiwali zaginionychAutor komentarza: Tańcowały dwaj klaunujący dokturzyTreść komentarza: Doktur Karol Nawrocki swego czasu bełkotał, że jeśli zostanie obywatelskim prezydentem PiS, to od razu obniży cenę prądu o kilkadziesiąt procent. Doktur Andrzej Sebastian Duda niejednokrotnie deklarował, że ma przyjacielskie relacje z Donaldem Trumpem. W takim razie skoro dotychczas nie poszedł w ślady Tadeusza Batyra i nie obniżył cen prądu w Polsce, przynajmniej mógłby obniżyć cła, nałożone na Polskę przez jego "przyjaciela" Donalda Trump'a.Data dodania komentarza: 5.04.2025, 10:38Źródło komentarza: Prąd tańszy o 66 procentAutor komentarza: Będzie powtórka z POSTiW-u z paździerzowymi płytami?Treść komentarza: Burmiszcz Karolczuk powinien w gazetce pod swoją redakcją poinformować mieszkańców o stanie technicznym mola Radiowej Trójki. Natomiast pierwszy z-ca burmiszcza Karolczuka Jerzy Filip Chodkiewicz mógłby być na tyle uprzejmy i na służbowym fb powiadomić w swoim emotkowo-emocjonalnym stylu o ewentualnym scenariuszu konieczności wygrodzenia paździerzem tego jakby nie było popularnego wśród mieszkańców i przyjezdnych miejskiego obiektu użyteczności publicznej.Data dodania komentarza: 4.04.2025, 23:38Źródło komentarza: Molo Radiowej Trójki przejdzie remont?Autor komentarza: oczekujemy więcej chociaż od wasTreść komentarza: Czy tylko to radni opozycji proponują?Data dodania komentarza: 4.04.2025, 21:22Źródło komentarza: Ciekawy pomysł augustowskiej radnejAutor komentarza: nie ma co narzekać, będzie piękna nowa obwodnicaTreść komentarza: Dobrowolska zawsze mówiła, że trzeba mieszkańców z błota wyciągać. Nie ukrywała.Data dodania komentarza: 4.04.2025, 21:08Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: Tomasz SzTreść komentarza: Coś lysy z Pawełkiem dawno się nie lansowaliData dodania komentarza: 4.04.2025, 19:58Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: ArekTreść komentarza: To będzie najpięknieszy dzień w roku jak ich posadząData dodania komentarza: 4.04.2025, 19:56Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: jan 45Treść komentarza: pomysl to bylby super , żeby zlikwidować augustowska szyldoze !!!!! syf na miare 3 świata.Data dodania komentarza: 4.04.2025, 19:54Źródło komentarza: Ciekawy pomysł augustowskiej radnej
Reklama