Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 3 kwietnia 2025 21:40
Reklama

Czy dobry plan odchudzania zagwarantuje Ci sukces?

Podziel się
Oceń
Zanim zaczniesz się odchudzać, bardzo ważnym jest ustalenie planu odchudzania. Stanowi on bowiem klucz do stałej utraty wagi. Jednak czy każdy plan odchudzania gwarantuje sukces?
  • Barbara Łukowiak
  • 03.08.2016 10:52 (aktualizacja 15.08.2023 13:36)
Czy dobry plan odchudzania zagwarantuje Ci sukces?

4. Zaplanuj, że minimum 3 razy w tygodniu będziesz szybko spacerować na powietrzu przez minimum 30 min. Możesz to zrobić np. wysiadając jeden przystanek wcześniej w drodze do pracy, czy drodze z pracy. Poprzez szybki spacer będziesz głębiej oddychać, a dzięki temu Twoje ciało otrzyma więcej powietrza i w rezultacie Twój proces spalania tkanki tłuszczowej będzie sprawniejszy.

Data dodania: 03.08.2016 10:52

Napisz komentarz

Komentarze

Pogoda
pochmurnie

Temperatura: 12°C Miasto: Augustów

Ciśnienie: 1024 hPa
Wiatr: 9 km/h

Najczęściej czytane
Augustowskie WOPR dostało dofinansowanie z miasta Już od miesięcy piszemy o kontrowersyjnej sprawie, związanej z brakiem dofinansowania augustowskiego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego na zakupienie silnika do łodzi. Choć rada miejska podjęła w tej sprawie uchwałę, środki do dziś nie zostały wypłacone. Ale są również dobre informacje. Przed marcową sesją rady miejskiej WOPR podpisało umowę z miastem, o dofinansowaniu patroli akwenów w zbliżającym się okresie letnim. Kwota dofinansowania wyasygnowana z budżetu miasta Augustowa na rzecz Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego wyniesie 20 tysięcy złotych.Data dodania artykułu: 28.03.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 4Na pierwszym planie: prezes augustowskiego WOPR Marek Opolski.
Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcji Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z funkcji wiceprzewodniczącego rady powiatu augustowskiego. Nie wpłynie to jednak na układ sił w radzie obecnej kadencji, ani nie jest zwiastunem zmian w zarządzie powiatu. Prawdopodobnym powodem była konieczność uzupełnienia składów komisji rady.Data dodania artykułu: 31.03.2025 17:30Liczba komentarzy artykułu: 15Na zdjęciu: Mieczysław Sobolewski.
Rdza spowiła herb Augustowa Ulica Gęsia w Augustowie jest jedną z najkrótszych ulic naszego miasta. To krótki odcinek drogi, łączącej ulicę Młyńską z ul. 3 Maja. Niedawno Gęsia przeszła remont, w ramach którego pojawiły się m.in. nowe włazy studzienek z herbem Augustowa. Radna koalicji rządzącej odczytała zaskakujące słowa jednej z mieszkanek, o brudzącej nową kostkę rdzy pokrywającej wieka studzienek.Data dodania artykułu: 01.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 3"Jest nowa kostka, a wieko z logiem jest tak zardzewiałe, że spływająca rdza brudzi kostkę, przez co wygląda bardzo paskudnie" -poinformowała radna Jolanta Oneta Roszkowska.
Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycji Trwa budowa ulicy Arnikowej w Augustowie. Mieszkańcy okolicznych bloków i domów są oburzeni, tym co się dzieje wokół ich domostw. Informują nas, że droga miała być jedynie łącznikiem, a ich zdaniem to pełnowymiarowa jezdnia.Data dodania artykułu: 03.04.2025 09:26Liczba komentarzy artykułu: 8Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycji
Sąd Rejonowy w Augustowie poszukuje asystentów O G Ł O S Z E N I E o konkursie na stanowisko asystenta sędziego w Sądzie Rejonowym w AugustowieData dodania artykułu: 31.03.2025 14:21Zdjęcie ilustracyjne
Ciekawy pomysł augustowskiej radnej Wioletta Mursztyn zaproponowała utworzenie ciekawej instalacji w Augustowie, swoistej samoobsługowej wypożyczalni książek. Miałaby być to budka, chociażby na wzór budek telefonicznych. Idea radnej Koalicji Obywatelskiej jest godna rozpatrzenia w czasach, gdy często mówi się o spadającej liczbie ludzi sięgających po książki. Jeśli pomysł nie wpłynie na wzrost czytelnictwa - to mimo wszystko może być oryginalną atrakcją na mapie miasta.Data dodania artykułu: 03.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 3Na zdjęciu: Wioletta Mursztyn.
Pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym: wojewoda podlaski apeluje o odpowiedzialność W poniedziałek, 31 marca, w miejscowości Krasnybór odbyła się konferencja prasowa Jacka Brzozowskiego, wojewody podlaskiego w sprawie pożaru Biebrzańskiego Parku Narodowego.Data dodania artykułu: 31.03.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 1Pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym: wojewoda podlaski apeluje o odpowiedzialność
Pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym – spłonęło 89 hektarów traw i trzcin Ogień pojawił się w niedzielę, 30 marca, przed południem w okolicach miejscowości Krasnybór, w powiecie augustowskim. 120 strażaków i ochotników gasiło pożar.Data dodania artykułu: 31.03.2025 09:59Liczba komentarzy artykułu: 1Pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym – spłonęło 89 hektarów traw i trzcin
Papież na Ziemi Augustowskiej Dziś, 2 kwietnia 2025 roku, przypada dwudziesta rocznica śmierci papieża Jana Pawła II. Papież Polak odwiedził Augustów i jego okolice w czerwcu 1999 roku. Atmosfera pamiętnej pielgrzymki wspominana jest przez mieszkańców z ogromnym sentymentem. W tym szczególnym dniu przypominamy historię niezwykłego rejsu.Data dodania artykułu: 02.04.2025 11:57Liczba komentarzy artykułu: 1Papież Jan Paweł II opuszcza statek w Studzienicznej.
Apteki nocą czynne tylko przez dwie godziny Apteki w nocy dyżurują tylko przez dwie godziny. Całodobowej nie ma ani jednej. Dodatkowe godziny zależą od zarządu powiatu augustowskiego.Data dodania artykułu: 02.04.2025 08:51Liczba komentarzy artykułu: 2Zdjęcie ilustracyjne
Reklama
e-wydanie
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 24
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 1Strona nr 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 2Strona nr 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 3Strona nr 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 4Strona nr 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 5Strona nr 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 6Strona nr 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 7Strona nr 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 8Strona nr 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 9Strona nr 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 10Strona nr 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 11Strona nr 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 12Strona nr 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 13Strona nr 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 14Strona nr 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 15Strona nr 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 16Strona nr 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 17Strona nr 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 18Strona nr 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 19Strona nr 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 20Strona nr 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 21Strona nr 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 22Strona nr 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 23Strona nr 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 2 z dnia 27 lute - strona 24Strona nr 24
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: JSTreść komentarza: To naprawdę kreatywne i świetne dla miasta.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 19:21Źródło komentarza: Ciekawy pomysł augustowskiej radnejAutor komentarza: oolooTreść komentarza: Czekam na ich miny po zatrzymaniu. Będzie wesoło, będzie się działo. Prosto do pierd-a czwórkami szli naftowe lwy..Data dodania komentarza: 3.04.2025, 18:46Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: oolooTreść komentarza: Chcesz browara, idź pieszo. Rowerzysta, to też użytkownik drogi i stwarza często zagrożenie. Zwłaszcza na przejściach tylko dla pieszych bez ścieżki rowerowej. Droższy browarek lepiej smakuje. A gdybyś wpadł pod autko lub potrącił pieszego, to czyja wina? 0,6 ‰, to już stan nietrzeźwości..Data dodania komentarza: 3.04.2025, 17:46Źródło komentarza: Rowerzyści na „podwójnym gazie”Autor komentarza: oolooTreść komentarza: G-wienko za biurkiem, to też natura i jeszcze jaka swojska. A zanim coś opublikujesz, to przeczytaj swoje wypociny..Data dodania komentarza: 3.04.2025, 17:39Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: oolooTreść komentarza: A możesz uchylić rąbka tajemnicy, jaki niby użytek dla mieszkańców oraz turystów, da ta inwestycja? Może nową stację INEES? Betonoza i prywata. To tylko we łbach tych pustaków. Jako mieszkaniec czekam na odpowiedź..Data dodania komentarza: 3.04.2025, 17:33Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: żabaTreść komentarza: Szanowna Pani, zapraszam do sklepu piekarniczego na ul. Konopnickiej tam to już działa od kilku lat.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 17:22Źródło komentarza: Ciekawy pomysł augustowskiej radnejAutor komentarza: ZosiaTreść komentarza: Ciężki sprzęt to nie łopatka do piaskownicy. Żeby obrócić taką koparkę to w promieniu 50m ziemia będzie zorana. Do tego wywrotki wożące ziemię, przywożące betonowe przepusty. Drodzy państwo cieszmy się, że będziemy mieli ładną ulicę, miejsce do spaceru i jazdy rowerem a nie o....ną przez pieski trawę, ruiny po starej kaczkarni i ogólnie nieciekawy widok. Jestem całym sercem za naturą, drzewami i sarenkami, to tylko kilka kroków do kanału i lasu. Wszystko dla zdrowia.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 16:54Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: Golarz FilipTreść komentarza: "Dla niektórych najlepiej żeby nic nie było a miejsc do podziwiania przyrody jest u nas bardzo dużo" Najlepiej w mieście zabetonujmy wszystko co się da w Augustowie. Jak widzę kolejny inwestor w betonowe złoto.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 16:42Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: leśny ludekTreść komentarza: Taka półka już istnieje w holu Biblioteki Miejskiej.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 16:40Źródło komentarza: Ciekawy pomysł augustowskiej radnejAutor komentarza: najnerTreść komentarza: Najlepszy był komitet zwolenników budowy ulicy założony przez właściciela/właścicielkę działek przy budowanej ulicy, który "przekupił" mieszkańców "koszmarku mieszkalnego" o nazwie blok mieszkalny za kilkanaście miejsc parkingowych. "Twórca" tego bloku nie stworzył żadnych miejsc parkingowych przy bloku (wyłącznie podziemne) i mieszkańcy wesoło rozjeżdżają tereny zielone i chodniki.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 16:39Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: Kohabitacja Nasze Miasto-PiS - "RULES"Treść komentarza: Jak widać ścisła kohabitacja Nasze Miasto-PiS kwitnie w najlepsze, tym razem w augustowskim powiecie, na modłę wdrożoną kilka lat temu w mieście przez naszomiastowych rajców: burmiszcza Karolczuka, zastępcę Chodkiewicza i przewodniczącego ugrupowania Nasze Miasto Dobkowskiego.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 16:05Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: Wesoły rowerzysta vs nadpobudliwy quasi-rajdowiecTreść komentarza: Rowerzystów policja traktuje wysokimi mandatami. Ciekawe jak przedstawia się sytuacja z już chyba systematycznie uskutecznianymi przez tłumikowców-rajdowców wieczornymi wyścigiami po mieście? Czy trzeba czekać, aż dojdzie do tragedii?Data dodania komentarza: 3.04.2025, 14:16Źródło komentarza: Rowerzyści na „podwójnym gazie”Autor komentarza: Fotoradary skutecznym antidotum na drogowych zabójcówTreść komentarza: Miejmy nadzieję, że zaplanowano na tym odcinku ul. Arnikowej co najmniej kilka fotoradarów. Augustów juz nie tylko w weekendy opanowują festyniarze-rajdowcy, którzy miejskie ulice traktują jak tor wyścigowy. Chyba trzeba konkretnie ofotoradarować miasto, skoro policja nie jest w stanie ogarnąć tematu naszomiastowych rajdowców-festyniarzy à la wiejski tuning.Data dodania komentarza: 3.04.2025, 14:02Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: szlag_może_trafićTreść komentarza: urząd traktowany jak prywatny folwark .szkoda tylko że pieniądze z naszych podatków a nie prywatne decydenta który zatrudnia tego czy owego znajomkaData dodania komentarza: 3.04.2025, 11:28Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: KolarzTreść komentarza: Porażka, jedziesz z żoną na piwko i cyk 5 koła mandatu... nikt nic złego tym nie robi , a mandaty są chore... czym zawinił rowerzysta z 0.6 promila? Proszę was..Data dodania komentarza: 3.04.2025, 10:57Źródło komentarza: Rowerzyści na „podwójnym gazie”Autor komentarza: czuć_smródTreść komentarza: trzeba się zapytać na sesji albo skierować interpelację....Data dodania komentarza: 3.04.2025, 10:25Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: Bardzo dobra inwestycja ...brawoTreść komentarza: Nigdy nie było mowy że to ma być ulica osiedlowa. W planach zagospodarowania przestrzennego od wielu lat funkcjonuje projekt pełnowymiarowej ulicy. Nareszcie węzeł gordyjski jakim jest ul. Wypusty zostanie rozwiązany . To co się dzieje to jest normalny plac budowy i tak się dzieje wszędzie przy budowach dróg a tutaj , dzięki sprzyjającej pogodzie inwestor dwoi się i troi aby to wykorzystać i brawa mu za to . W końcu ktoś pomyślał aby z tego zapuszczonego terenu zrobić użytek dla wszystkich , dla mieszkańców i turystów , którzy latem odwiedzają nasze miasto. Dla niektórych najlepiej żeby nic nie było a miejsc do podziwiania przyrody jest u nas bardzo dużo ..wystarczy ruszyć cztery litery i już jest puszcza , ptaki i spokój . Nie narzekajmy , świat się zmienia i nic na to nie poradzimy .Data dodania komentarza: 3.04.2025, 09:58Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: SwojTreść komentarza: Mieszkańcy bloku na Ziolwej zawsze mieli ze wszystkim problem, wiem bo tam mieszkałem i cieszę się, że się przeprowadziłem. Mieli widok na drzewa , sauny i żurawie? a nie przypadkiem na rozsypująca się "kaczkarnie"??Data dodania komentarza: 3.04.2025, 09:56Źródło komentarza: Mieszkańcy oburzeni skalą inwestycjiAutor komentarza: QwertyTreść komentarza: Na profilu miasta pojawiły się zdjęcia, na których widzimy przegranego burmistrza sąsiedniego miasta w towarzystwie kierowników magistratu. Czy to nowy kierownik jednego z wydziałów?Data dodania komentarza: 3.04.2025, 05:39Źródło komentarza: Mieczysław Sobolewski złożył rezygnację z pełnionej funkcjiAutor komentarza: pośmiać się możnaTreść komentarza: Jakie inwestycje? że drogę zrobią na wioskę? albo koncert dla młodzieży?Data dodania komentarza: 2.04.2025, 21:22Źródło komentarza: Zaskakujący powrót Tomasza Dobkowskiego
Reklama