Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 1 listopada 2024 07:26
Reklama

Co drugi Polak robi postanowienia noworoczne. „Nowy rok, nowy ja!”.

Podziel się
Oceń

„Nowy rok, nowy ja!”. Według badań CBOS blisko połowa Polaków robi postanowienia noworoczne. Ich lista co roku jest w zasadzie taka sama: chcemy schudnąć i żyć zdrowiej, ruszać się więcej, podróżować częściej i rzucić nałogi. Z realizacją naszych planów bywa już jednak krucho. Według statystyk tylko 8% z nas konsekwentnie trwa przy swoich postanowieniach, a aż 80% rezygnuje z nich do końca lutego. Szczególnie słabo idzie nam z nałogami, a zwłaszcza z jednym z nich: paleniem papierosów, które jak bumerang powraca co roku na szczyt listy naszych noworocznych postanowień.
Co drugi Polak robi postanowienia noworoczne. „Nowy rok, nowy ja!”.

Papierosy to najczęstszy nałóg Polaków. Niestety, z roku na rok palimy ich coraz więcej. Każdego dnia papierosa odpalają u nas 3 miliony kobiet i 5 milionów mężczyzn. Ochota na rzucenie trującego dymka najczęściej nachodzi nas przed Nowym Rokiem, ale wyzwanie warto podjąć już teraz i nie odkładać go „na specjalną okazję”. Trzeba pamiętać, że papierosowy dym truje nie tylko palaczy, ale też osoby wokół, narażone na tzw. palenie bierne. Lekarze przestrzegają, że każdy „dymek” skraca życie o 11 minut, a statystyczny palacz żyje nawet o 10 lat krócej, niż osoba niepaląca. 

Najprościej jest oczywiście rzucić nałóg. Sęk w tym, że to, co wydaje się najprostsze, dla osób palących papierosy nałogowo i od lat jest właśnie najtrudniejsze. Uzależnienie jest tak silne, że statystycznie każdego roku nawet 9 na 10 prób rzucenia papierosów kończy się porażką i powrotem do palenia. 

Jak zwiększyć szanse na wygraną z nałogiem? Nie poddawać się i nie zniechęcać niepowodzeniami! Trzeba pamiętać, że każdy może rzucić! Warto zadzwonić na bezpłatną infolinię poradni pomocy palącym, pod numerem 800 190 590. Warto też skonsultować się z lekarzem. W rzucaniu nałogu pomocne mogą być plastry nikotynowe, nikotynowe gumy do żucia, leki bez recepty zawierające cytyzynę i leki na receptę zawierające wareniklinę lub bupropion. 

Jeśli mimo wszystko to papieros nadal bierze górę lub – co gorsza – jeśli nie mamy zamiaru rzucać tytoniowego nałogu, palacz może spróbować pozbyć się papierosa ze swojego życia w jeszcze inny sposób. Jak? Zastępując go urządzeniem do podgrzewania tytoniu, które naśladuje odruch palenia i zawiera nikotynę, ale uchodzi za mniej szkodliwe od papierosa. W Polsce pierwszym urządzeniem tego typu były tzw. iqosy, znane teraz jako iqos iluma (czyt. ajkos iluma), w których wkład tytoniowy jest podgrzewany, a nie palony. Dzięki temu nie ma tu silnie toksycznego i śmierdzącego dymu papierosowego. Zamiast tego palacz wdycha aerozol nikotynowy, zawierający znacznie mniej szkodliwych związków. Nie ma tu np. substancji smolistych ani popiołu, a najnowszych urządzeń nie trzeba czyścić po użyciu. Takie rozwiązanie nie jest jednak idealne, ponieważ podtrzymuje uzależnienie. U nałogowych palaczy może jednak ograniczyć szkodliwe skutki nałogu palenia, wykreślając papierosy z ich życia.

Rezygnacja z papierosów przynosi same korzyści. Naukowcy wyliczyli, że papierosy drastycznie zwiększają ryzyko zachorowania na 15 różnych rodzajów nowotworów, a nie tylko na raka płuc. Palenie powoduje m.in. choroby serca, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, astmę – a także problemy natury estetycznej: zmarszczki, pożółkłe od dymu zęby, łamliwe paznokcie. To wszystko niejako idzie „w pakiecie” z paleniem papierosów i zaciąganiem się ich dymem. 

Dlaczego palimy, skoro wiemy, że papieros powoli nas zabija i niszczy zdrowie? Odpowiedź tkwi w nikotynie. To ona uzależnia i wywołuje u palacza chęć zapalenia papierosa. Zaskakujący może wydać się fakt, że nikotyna nie jest główną przyczyną chorób palaczy i nie powoduje raka. Znacznie groźniejsze dla zdrowia palacza (i palacza biernego) jest wdychanie dymu papierosowego, czyli kilku tysięcy związków chemicznych, w tym substancji smolistych, które powstają jako „efekt uboczny” palenia papierosów i oblepiają płuca palaczy. 

Pomimo długiej listy chorób zagrażających palaczom, Polacy nie chcą rzucać papierosów. Ochota na rzucenie dymka słabnie w nas już w pierwszych tygodniach po Nowym Roku. W efekcie jesteśmy na szarym końcu europejskich statystyk. Raptem 12% palaczy znad Wisły przyznaje, że rzucili palenie. Rzadziej od nas papierosy rzucają tylko na Węgrzech i w Rumunii. Dlatego, chcąc zadbać o własne zdrowie, warto rzucić ten nałóg już teraz. I wytrwać w swoim postanowieniu przez cały 2024 rok i kolejne lata! 

Beata Perzanowska 


Napisz komentarz
Komentarze
zachmurzenie duże

Temperatura: 12°CMiasto: Augustów

Ciśnienie: 1008 hPa
Wiatr: 32 km/h

Reklama
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 24
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 1Strona nr 1
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 2Strona nr 2
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 3Strona nr 3
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 4Strona nr 4
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 5Strona nr 5
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 6Strona nr 6
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 7Strona nr 7
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 8Strona nr 8
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 9Strona nr 9
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 10Strona nr 10
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 11Strona nr 11
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 12Strona nr 12
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 13Strona nr 13
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 14Strona nr 14
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 15Strona nr 15
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 16Strona nr 16
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 17Strona nr 17
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 18Strona nr 18
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 19Strona nr 19
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 20Strona nr 20
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 21Strona nr 21
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 22Strona nr 22
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 23Strona nr 23
Miesięcznik Przegląd Powiatowy nr 1 z dnia 30 sier - strona 24Strona nr 24
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: JSTreść komentarza: Rozumiem Twoje rozczarowanie, jeśli ten grób nie był odpowiednio zadbany w poprzednich latach.Data dodania komentarza: 30.10.2024, 19:18Źródło komentarza: Dariusz Szkiłądź o grobie ks. Jerzego Popiełuszki w Augustowie (video)Autor komentarza: JSTreść komentarza: Może przez taki apel Szkiłądźa władze "Solidarności" i samorząd bardziej zaangażują się w zadbanie o grób ks. Jerzego.Data dodania komentarza: 30.10.2024, 19:13Źródło komentarza: Dariusz Szkiłądź o grobie ks. Jerzego Popiełuszki w Augustowie (video)Autor komentarza: pytającyTreść komentarza: Byłeś wicestarostą przez pięć lat, symboliczny grób wyglądał tak samo przez ostatnie pięć lat, wiem co mówię, bo przychodzę tam co roku. A teraz bijesz pianę, trzeba było wziąć i zrobić jak byłeś przy władzy. Teraz uprawiasz politykę, żenujące to co wygadujesz wraz z kumpelą Wiesią.Data dodania komentarza: 30.10.2024, 13:25Źródło komentarza: Dariusz Szkiłądź o grobie ks. Jerzego Popiełuszki w Augustowie (video)Autor komentarza: JSTreść komentarza: Tyle interwencji w jednym sezonie to naprawdę coś.Data dodania komentarza: 29.10.2024, 16:16Źródło komentarza: Augustowskie WOPR niesie ratunekAutor komentarza: ☝️💪🎉🥳👉🛸🤡🚀👈🥸💰🤝👏Treść komentarza: Naszomiastowe towarzystwo wzajemnej adoracji na czele z naftalinowym bonzem i jego żałosnym niziołkiem vel kabotynomarioneta rzucali kłody pod nogi ówczesnemu dyrektorowi CSiR A. Zarzeckiemu. Stadion przetrwał i nie poszedł pod przysłowiowy młotek, ale uważam, że niewiele brakowało, żeby podzielił los przedszkola na Ogrodowej. Determinacja Zarzeckiego i pozyskanie środków finansowych z budżetu obywatelskiego na wykonanie dokumentacji projektowej remontu i modernizacji stadionu zapobiegło zaoraniu stadionu przez naszomiastowych karierowiczów, picerów i pozerów.Data dodania komentarza: 29.10.2024, 14:37Źródło komentarza: Remont stadionu w Augustowie. Mało znane faktyAutor komentarza: oolooTreść komentarza: Mam wrażenie już z poprzedniej kadencji, że obecnie rządząca Augustowem ekipa podchodziła i podchodzi entuzjastyczne do pomysłów na których można zmienić koszty budów, remontów, etc.. Niestety jak na razie Panowie Bodnar i Korneluk dają ciała. Jest jednak szansa, że i to się niebawem zmieni..Data dodania komentarza: 29.10.2024, 01:56Źródło komentarza: Remont stadionu w Augustowie. Mało znane faktyAutor komentarza: T1Treść komentarza: To,że panowie Walulik z Zarzeckim zaczęli w końcu coś w tej sprawie robić,żeby stadion wyglądał na miarę XXI wieku,to i tak ten cały sukces w przyszłym roku,gdy nastąpi jego otwarcie przypisze sobie pan Karolczuk nasz zbawiciel i cudotwórca.I tyle w tym temacie.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 20:01Źródło komentarza: Remont stadionu w Augustowie. Mało znane faktyAutor komentarza: Komentator żurnala ratuszowego megalomanoegotykokabotynaTreść komentarza: Byłem pewien, iż o remont miejskiego stadionu już osiem lat temu zabiegało ugrupowanie NM na czele z T. Dobkowskim oraz kierownik UM M. Karolczuk sprawujący wówczas stanowisko zastępcy burmistrza Walulika. Jednak okazuje się, iż to obecny radny Zarzecki, a kilka lat temu dyrektor CSiR jest odpowiedzialny za zainicjowanie wykonania remontu stadionu oraz przygotowanie dokumentacji do zrealizowania tej miejskiej inwestycji, jakże potrzebnej dla Augustowa i jego mieszkańców.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 14:32Źródło komentarza: Remont stadionu w Augustowie. Mało znane faktyAutor komentarza: JSTreść komentarza: Wiele osób w polityce nie chce docenić że ktoś wcześniej włożył w to pracę, bo wtedy wyszłoby na jaw, że sukces nie jest tylko ich.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 13:15Źródło komentarza: Remont stadionu w Augustowie. Mało znane faktyAutor komentarza: 24g345Treść komentarza: Autobusów nie ma do Ełku to pociagów tym bardziej nie bedzie. Są jakieś dziwaczne przytarne połaczenia wczesnie rano ok. 5 i pod wieczór. Demokracja.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 12:17Źródło komentarza: Remont augustowskiego dworca? Ważna deklaracjaAutor komentarza: leśny ludekTreść komentarza: Jaką krętą i wąską drogą do Ełku? To już dawno i nieprawda, większość się jedzie ekspresówką. Można jechać starą drogą ale tylko do Kalinowa, ale można jechać przez Raczki jak ktoś nie lubi.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 11:57Źródło komentarza: Remont augustowskiego dworca? Ważna deklaracjaAutor komentarza: JSTreść komentarza: Podoba mi się też, że organizatorzy Żarnowa CUP nie zapominają o najmłodszych – plac zabaw z konkurencjami to super opcja, bo dzieci mogą się bawić, a rodzice mają chwilę dla siebie.Data dodania komentarza: 27.10.2024, 18:37Źródło komentarza: Druga edycja Halowych Zawodów Jeździeckich „Żarnowo Cup” 2024: emocje, rywalizacja i niezapomniane atrakcjeAutor komentarza: JSTreść komentarza: Podoba mi się, że badania nad tymi szczepionkami trwają już od dawna, a mimo to cały czas monitoruje się ich jakość.Data dodania komentarza: 26.10.2024, 14:29Źródło komentarza: Zaszczep swoje dziecko – podaruj mu zdrowie!Autor komentarza: GrzegorzTreść komentarza: Moim zdaniem jest to kręcenie afery na siłę przez wójtową i przewodniczącego rady. Bo droga ku odbiorom i jak ją sobie przypisać skoro ani złotówki nie dołożyli i nie byli obecni...Data dodania komentarza: 26.10.2024, 10:02Źródło komentarza: Przypadek? Radna o niezaproszeniu wójtaAutor komentarza: KretTreść komentarza: Dziwne decyzje obecnego starosty...Data dodania komentarza: 25.10.2024, 13:12Źródło komentarza: Przypadek? Radna o niezaproszeniu wójtaAutor komentarza: JSTreść komentarza: Przecież płyta indukcyjna sporo kosztuje.Data dodania komentarza: 25.10.2024, 12:46Źródło komentarza: Wynajął pokój -ukradł płytę indukcyjną i portfelAutor komentarza: podróżnikTreść komentarza: fajnie by było żeby była linia kolejowa do Ełku, dzięki temu można by było podróżować po całej północy Polski, nie tylko po Warmii i Mazurach. Może być i przez Suwałki :), było by taniej i ekologiczniej, a na pewno bezpieczniej, niż jechać krętą i wąską drogą do EłkuData dodania komentarza: 25.10.2024, 12:28Źródło komentarza: Remont augustowskiego dworca? Ważna deklaracjaAutor komentarza: JSTreść komentarza: No, jak się tak nad tym dłużej zastanowić, to wygląda, jakby ktoś po prostu chciał kogoś wykluczyć albo nie zależało mu na tym, żeby wszyscy byli zadowoleni.Data dodania komentarza: 24.10.2024, 16:18Źródło komentarza: Przypadek? Radna o niezaproszeniu wójtaAutor komentarza: oolooTreść komentarza: Może wreszcie się to ruszy dzięki PO w przeciwieństwie do bufonady NM i kliki pisowskiej. A gdzie się podział ten ogier lipski? Siana brakuje?..Data dodania komentarza: 24.10.2024, 04:07Źródło komentarza: Remont augustowskiego dworca? Ważna deklaracjaAutor komentarza: JSTreść komentarza: No i ta cała historia, o której poseł Jacek Niedźwiecki mówił, też jest ważna.Data dodania komentarza: 23.10.2024, 18:48Źródło komentarza: Remont augustowskiego dworca? Ważna deklaracja
PRZECZYTAJ
Reklama